绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zh胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗ǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jià胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗n)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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