网络中很多人是为(wèi)了自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是(shì)在不断(duàn)做着运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运(yùn)动是对于自己(jǐ)真的很好和有效(xiào)呢？今(jīn)天要说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人都(dōu)表示不理解，那么想要去完成提(tí)肛运动需要什(shén)么举动呢？其次则(zé)是提肛(gāng)运动(dòng)本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否(fǒu)会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了(le)很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊(bì)等等，但是总体就(jiù)是(shì)说(shuō)要运动，至于怎样去运动也(yě)是(shì)因人(rén)而异(yì)的一个(gè)举(jǔ)动，对于这(zhè)个事(shì)情小编只(zhǐ)是想要说不一样(yàng)的(de)地方就是适度(dù)的运动，提肛运(yùn)动也(yě)是如此，提肛(gāng)运(yùn)动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本身有什(shén)么好处(chù)呢(ne)？真正(zhèng)了(le)解提肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江的身上(shàng)看到！

当(dāng)时(shí)曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的(de)身体(tǐ)还是很不错(cuò)的啊！为了保持自(zì)己的身体健康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方式都不(bù)一样(yàng)，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当时刘烨都表示意外(wài)，最终的(de)结果也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提肛运动据说(shuō)是(shì)可以保持(chí)年(nián)轻和身体的(de)各种新陈(chén)代谢，那么(me)就(jiù)来看看提肛(gāng)运动的(de)定(dìng)义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在百科中被说是提(tí)肛运动是指有规律地(dì)往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次(cì)做(zuò)提(tí)肛运(yùn)动50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所以小编想要说的是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)本身(shēn)也是有一定的依据(jù)，是根(gēn)据人的发展和生(shēng)理进行处理的方式，在此时(shí)已经(jīng)是(shì)有(yǒu)了自己的(de)特色！可以提高男性性功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无关(guān)，也(yě)不能壮阳。只是(shì)一种肛门(mén)锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时(shí)间和情景是什(shén)么呢？据(jù)说是(shì)在晚(结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少wǎn)睡前或(huò)起(qǐ)床前(qián)，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提肛16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次(cì)等等(děng)，按照以上的情景进行提肛运动(dòng)会有更好的帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动对于身体(tǐ)有(yǒu)什么(me)坏(huài)处呢？很多(duō)运动都是需要适量，不(bù)能(néng)够单纯(chún)的被各种资源否认，希望(wàng)提肛(gāng)运(yùn)动可以被适合的人使用(yòng)！

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