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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗少(shǎo)分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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