5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(r芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗óng)易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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