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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含(hán)有大(dà)量(liàng)的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多(duō)余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外(wài)，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很(hěn)好的(de)减肥(féi)效希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思(xiào)果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常多(duō)的微量元素和钾元素(sù)，而(ér)且还有很多其他的营养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血(xuè)压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有(yǒu)利于生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印(yìn)度、中国(guó)、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和(hé)小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗(suì)等长，大(dà)多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北、西希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类(lèi)型(xíng)，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含(hán)量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰(fēng)富。

　　以上(shàng)资料参考  百度百科(kē)–大黄米

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