睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi龙有几个爪 龙有两个根吗)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，龙有几个爪 龙有两个根吗以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午龙有几个爪 龙有两个根吗(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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