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广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们(men)想象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过(guò)量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就(jiù)会(huì)摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主要是(shì)以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克(kè)，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖(táng)分或者(zhě)还(hái)是热量其(qí)实都(dōu)是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到(dào)一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那么就(jiù)尽量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的使用(yòng)到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含(hán)有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠(mián)。