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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等(děng)于(yú)几碗饭

　　减肥的时候多(duō)喝水(shuǐ)多吃些水果是(shì)比(bǐ)较(jiào)好的，现在(zài)哈(hā)密瓜也看到有卖的了适合在减(jiǎn)肥(féi)的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是(shì)比较合适的？

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减毛豆几月份成熟上市毛豆是药材吗肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的(de)总(zǒng)热量不(bù)变，这样才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎毛豆几月份成熟上市毛豆是药材吗热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(x毛豆几月份成熟上市毛豆是药材吗ià)秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量(liàng)较(jiào)低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适(shì)量(liàng)食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致(zhì)发(fā)胖。