一小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分(fēn)钟170次-元电荷e等于多少？年(nián)龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速度(dù)，一(yī)小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为元电荷e等于多少？步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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