哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭减肥的时候多喝水多吃些水果是(shì)比较(jiào)好的，现在哈(hā)密瓜(guā)也看到有卖的(de)了(le)适合在减肥的时候(hòu)吃吗？哈密瓜什(shén)么时候吃(chī)是比较合(hé)适的？的。

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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等(děng)于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一(yī)点，而(ér)且要在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量(liàng)较(jiào)低(dī)的(de)水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持(chí)健(jiàn)康每(měi)天(tiān)所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热量(liàng)高水分的(de)水(shuǐ)果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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