睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少