睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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