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黍(shǔ)米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降(jiàng)低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能(néng)够把人体内多(duō)余的脂肪分解掉(diào)，当作废(fèi)物排出(chū)身(shēn)体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达到很(hěn)好的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米(mǐ)里面含有非常多的(de)微量元(yuán)素和钾元素，而且(qiě)还有(yǒu)很(hěn)多其(qí)他的(de)营养(yǎng)物(wù)质，具(jù)有降血压和(hé)治疗(liáo)贫(pín)血(xuè)的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一种物质(zhì)，大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成(chéng)面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族(zú)维生素以及维(wéi)生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸(suān)、异亚(yà)油酸等(děng)，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的(de)粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含有多种米、麦中(zhōng)所鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读缺乏的氨基酸(suān)，对调(diào)补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是(shì)生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种农作物，含有的人体必需的(de)八种氨基酸的(de)含(hán)量均高于大米和(hé)小麦，尤其(qí)是(shì)蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草本。

　　秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛(máo)，第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第(dì)一(yī)外稃形似(shì)第二颖；内(nèi)稃薄膜(mó)质(zhì鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭圆形，平(píng)滑而(ér)有光泽(zé)，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或(huò)红(hóng)色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散(sàn)穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食(shí)用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富(fù)的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为不饱和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血(xuè)压患者有益。