绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的(de)促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

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