白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加快。敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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