睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。