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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)含有(yǒu)大(dà)量的(de)不饱和(hé)脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂(zhī)肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多(duō)的微量元素和(hé美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思)钾元素，而且(qiě)还(hái)有很(hěn)多其(qí)他的(de)营养(yǎng)物质，具有降血压和(hé)治(zhì)疗贫血(xuè)的功(gōng)效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一(yī)种物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨成(chéng)面粉(fěn)，制作各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思时黄米富(fù)含(hán)蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌(xīn)铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主要(yào)有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗(cū)纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又(yòu)称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多(duō)分布于印度、中国(guó)、尼日利(lì)亚和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北方(fāng)的一种农作物，含有(yǒu)的(de)人体必需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大(dà)米和(hé)小麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉(mài)；第(dì)一外稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆形(xíng)或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而(ér)有光泽，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄(huáng)色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西(xī)北多(duō)有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的(de)脂肪，主要为不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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