睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能会(hu军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次ì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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