睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gè嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗ng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗