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教师一年的工作日有多少天，一年有多少周速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的(de)那(nà)么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是(shì)不利的，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要避(bì)免过(guò)量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常(cháng)容(róng)易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血(xuè)管疾病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖教师一年的工作日有多少天，一年有多少周或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析(xī)，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需(xū)能量的(de)十(shí)分(fēn)之(zhī)一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡(fēi)也不(bù)可避免地(dì)涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明(míng)啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人(rén)也能(néng)享受到(dào)类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢(qīng)化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植(zhí)物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何(hé)植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。