伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步(bù)根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿(zī)态(tài)，然后回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为(wèi)左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然(rán)后&时(shí)向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全重心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足(zú)与后足相距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出(chū)来(lái)的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方(fāng)位所做的库克(kè)拉恰的动(dòng)作(zuò)，与(yǔ)库克拉(lā)恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第(dì)四、五、六(liù)步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于(yú)男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和(hé)右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的(de)右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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