伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究(jiū)身(shēn)体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节十公分有多长 10厘米就是10公分吗(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是(shì)我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得(dé)到的，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全(quán)重心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方(fāng)位与地板的(de)联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心(xīn)进(jìn)程。十公分有多长 10厘米就是10公分吗p>

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超十公分有多长 10厘米就是10公分吗深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在女士背面(miàn)盖(gài)住(zhù)女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方，右(yòu)手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的(de)左手轻轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可(kě)是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人(rén)的(de)左手(shǒu)和(hé)女士(shì)的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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