白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变(biàn关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些)短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这(zhè)样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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