随着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的(de)加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍(ài)的人(rén)群越来(lái)越多，真正能够手机话费交了能退吗一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人来说成(chéng)为(wèi)了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作(zuò)息，以(yǐ)及次日(rì)疲劳(láo)带(dài)来的(de)焦躁等会(huì)影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式逐渐手机话费交了能退吗走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不着的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思(sī)是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)位(wèi)产生的(de)令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的(de)类(lèi)型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是(shì)通过声音触发人们的(de)某种生(shēng)理反应，即通(tōng)过(guò)模拟(nǐ)声音来触发听(tīng)众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就会带(dài)来一系列效(xiào)果(guǒ)，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存在一些争议，神经学上(shàng)也还没有(yǒu)十分(fēn)严谨的(de)学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千(qiān)万(wàn)万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果(手机话费交了能退吗guǒ)尚(shàng)未得到学术上的(de)完(wán)全认(rèn)可，但是作(zuò)为一(yī)种可以尝(cháng)试(shì)的助眠手段(duàn)，大家在失眠(mián)的时候不妨听(tīng)一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果(guǒ)没(méi)有效果的话也没啥损(sǔn)失(shī)，只是当听了会音(yīn)乐(lè)不是么。

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