绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、上尉是什么级别，上尉是连长还是营长磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消上尉是什么级别，上尉是连长还是营长(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)上尉是什么级别，上尉是连长还是营长1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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