5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理)能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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