睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会有一杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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