白露，是“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时(shí朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗)阳(yáng)气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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