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好好记住我在你体内的感觉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)，但并不(bù)是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可(kě)可的含(hán)量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作工(gōng)艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要(yào好好记住我在你体内的感觉)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成(chéng)分之(zhī)后，经过(guò)干燥(zào)而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的(de)健康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是(shì)好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的好好记住我在你体内的感觉(de)咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后会出现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适(shì)，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存好好记住我在你体内的感觉的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要(yào)超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一(yī)项了(le)不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也(yě)能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现了(le)氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的(de)食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。