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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身(shēn)的(de)。

　　南(nán)瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑选隔(gé)空(kōng)溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边(biān)含有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比(bǐ)较丰(fēng)富，并且(qiě)含有的热(rè)量比较低，恰当(dāng)的吃(chī)一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后(hòu)能够削减其他食物(wù)的(de)摄入，

　　并且(qiě)还能够影(yǐng)响胃肠活(huó)动加(jiā)速，能(néng)够加速粪便排出，一(yī)般适合于瘦(shòu)身的人群食(shí)用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为两种(zhǒng)色彩(cǎi)，一种黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些不(bù)一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色彩(cǎi)最(zuì)深的那一(yī)个，并且表皮带着白霜的，这样的(de)南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形(xíng)的(de)南瓜(guā)，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种(zhǒng)纹理最明晰的，还(hái)有(yǒu)纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练度最高，那么口感也(yě)就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很(hěn)浅的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也能够像买西(xī)瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办(bàn)法根(gēn)本(běn)类(lèi)似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉(jué)闷(mèn)闷的(de)，阐(chǎn)明这(zhè)个(gè)是(shì)不错(cuò)的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如(rú)听(tīng)起来(lái)的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办(bàn)法不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬(yìng)的南(nán)瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知道老南(nán)瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起(qǐ)来有点软的南瓜，老练(liàn)度(dù)欠好，主张不要买，不过咱(zán)们在用手去感(gǎn)触的时分，尽(jǐn)量不(bù)要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几(jǐ)下(xià)就知(zhī)道了。

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　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色(sè)的(de)，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以(yǐ)深绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深一些证(zhèng)明老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的(de)特(tè)性有所(suǒ)了解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外(wài)形(xíng)完好的南(nán)瓜，假(jiǎ)如(rú)你选购(gòu)有机产品，可能(néng)会(huì)发(fā)现南瓜外皮有一(yī)些小(xiǎo)斑驳或(huò)突起，这并不(bù)影响(xiǎng)南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出少数黏(nián)液(yè)来(lái)维护创伤，一段时间今后(hòu)这些粘(zhān)液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮(pí)上就会呈现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南瓜(guā)外皮比较坚(jiān)固(gù)，那么，这样的南(nán)瓜便是老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假如一掐(qiā)就(jiù)破，则证明老练度(dù)不行，这样的南瓜口感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南(nán)瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)又(yòu)面(miàn)又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老练(liàn)度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南(nán)瓜(guā)老(lǎo)练度高(gāo)的体(tǐ)现之一。

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