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裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足球(qiú)可以长高个子吗，为什么踢足球的(de)个子矮(ǎi)

　　踢(tī)足(zú)球可以长(zhǎng)高个子的。

　　这一状况是由年龄(líng)决定(dìng)的，如果是七(qī)、八(bā)岁的青少年(nián)，骨(gǔ)骼(gé)还没(méi)有发育完全，骨骼骺板还在，那么经(jīng)常踢足球(qiú)之类的(de)运动，就可以刺激成(chéng)骨细胞生长，从(cóng)而长高。

　　但(dàn)对已经十几岁的青(qīng)少年来说，骨骼已经发育完全(quán)了，经常踢足球(qiú)，也不能保(bǎo)证长高。

　　推荐您平时多吃一些钙质和(hé)维他命(mìng)D，经(jīng)常到户外晒太阳，在一定程度上也能促进身高的(de)增(zēng)长。

踢(tī)足球要买(mǎi)什么装备

　　踢(tī)球球(qiú)员要穿球(qiú)衣、足球鞋、球袜、护(hù)腿板、护腕。

　　守(shǒu)门(mén)员还要装(zhuāng)备手套。

　　在踢足(zú)球的时候，对身体的(de)保(bǎo)护是不可缺(quē)少的，因为这个运动特有的腿部力(lì)量(liàng)较大因此护腿板必须(xū)要有，球(qiú)鞋，这个就很重要很(hěn)直接了。

　　球鞋不仅能让大家体(tǐ)验感更(gèng)好(hǎo)，还(hái)能最大程度(dù)的让自己的能力(lì)发挥出(chū)来，所以有一双(shuāng)适合自己的球鞋是非常重要的。

　　很多刚入(rù)门的朋友不大注(zhù)意这个(gè)装备，其实(shí)球衣是(shì)很重要的，比如宽松的短裤，透气性(xìng)好的(de)专业足球运动上衣，以及高筒类的足(zú)球袜，这些都是必不可少(shǎo)的。

　　另外我们在进行这项运动的时候(hòu)不要佩戴包括耳环，脚链(liàn)以(yǐ)及戒指等(děng)等这些首饰，因为在身体的对抗(kàng)中，很(hěn)容易造成各种伤害，不管什么运动，都(dōu)要把安(ān)全放在第一(yī)位。

踢足球要注(zhù)意什么

　　1、做好准备活动，脚再痒(yǎng)痒也不要直(zhí)接就踢(tī)。

　　准备活动至(zhì)少(shǎo)也要10分钟(zhōng)，可以先(xiān)慢跑(pǎo)一段，活动脚腕、膝关(guān)节(jié)，让(ràng)身体微微出(chū)汗(hàn)，把关节、韧(rèn)带都拉开(kāi)，踝、膝、腕(wàn)、髋这些所有运(yùn)动中会用到的关节(jié)都要活动开(kāi)。

　　2、由于运动时的跑动较(jiào)多，技术动作(zuò)的幅度(dù)以及(jí)出汗量都是相对较大，所(suǒ)以(yǐ)锻炼时(shí)应身宽松、透气、吸汗的运动服，球鞋(xié)应选用(yòng)合脚(jiǎo)防滑(huá)的帆面胶底的足(zú)球鞋。

　　3、尽量不(bù)要在(zài)场地(dì)设施不符(fú)合要(yào)求的地方进(jìn)行锻炼。

　　场地(dì)不平、碎石杂物多(duō)(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤(shāng)、骨膜损伤、跟腱拉(lā)伤(shāng)等。

　　4、及时补(bǔ)充(chōng)水分。

　　最好把(bǎ)水放在场边(biān)，感到口渴的(de)时候就喝一点，多喝(hē)几次也没(méi)关系，不要等到累得(dé裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思)不行(xíng)的时候(hòu)再大口大口地一裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思次性喝很多(duō)。

　　5、虽(suī)然足球运动是一项全天候的运动项目，但要(yào)尽量避免在恶劣的天(tiān)气下锻炼。

　　高温(wēn)湿(shī)热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。