绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín香港区号是多少)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低香港区号是多少。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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