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哈(hā)密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可(kě)以的，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄(shè)入(rù)的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的(冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟de)水分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜(guā)含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要(yào)在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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