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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂(zhī)肪酸(suān)，能够把人体(tǐ)内多余(yú)的脂肪分解掉(diào)，当作废物(wù)排出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含(hán)有非常多(duō)的微量元(yuán)素和钾(jiǎ)元素，而且还有(yǒu)很多其他的营养物质，具有降血压和(hé)治疗贫血(xuè)的(de)功效。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和(hé)大黄米(mǐ)属于同一种物质，大黄米别(bié)名是软黄米、黍(shǔ)米，经常(cháng)被磨成面粉(fěn)，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化(huà)合物、B族维生素以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜锰(měng)等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部(bù)裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七(qī)烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油(yóu)酸等，均(jūn)有利于生长(zhǎng)e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体(tǐ)代谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一(yī)种(zhǒng)作(zuò)物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多(duō)分布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我国(guó)北方的一种农(nóng)作(zuò)物，含(hán)有的人体必需(xū)的(de)八种氨基酸的含(hán)量均高(gāo)于大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是大米和(hé)小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而(ér)有(yǒu)光泽(zé)，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘(zhān)。

　　我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷(jì)。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的(de)脂(zhī)肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维生素(sù)E，每100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。