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练瑜伽能提高(gāo)性功能吗，为什么说女人(rén)练瑜(yú)伽男人受益(yì)

　　练瑜(yú)伽通(tōng)常可以(yǐ)提(tí)高性(xìng)功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运(yùn)动，调理呼(hū)吸，也能(néng)够(gòu)起(qǐ)到减肥(féi)，排毒，养颜(yán)，延缓(huǎn)衰老，修(xiū)身塑(sù)形等作半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软，身体素质(zhì)更好，心(xīn)情愉悦(yuè)，精神(shén)饱满，精力充(chōng)沛，提(tí)高(gāo)身(shēn)体协调能(néng)力和平衡能力(lì)，强(qiáng)身健体，舒筋活络从而提(tí)高性(xìng)功能(néng)。

　　患者在日常(cháng)生活(huó)中(zhōng)应多注(zhù)意(yì)休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处(chù)与功效有哪(nǎ)些

　　促(cù)进血液循(xún)环，氧气是人体(tǐ)细胞的(de)生(shēng)命之源(yuán)，它(tā)可以治疗伤口，消灭细(xì)菌(jūn)，同(tóng)时亦可确保肌(jī)肉组织的(de)强度与(yǔ)活力。

　　血液则负责(zé)将(jiāng)氧气带向身体每(měi)个部分，各种体育运动例如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液的(de)循环。

　　除(chú)此之外，瑜(yú)伽亦有助血(xuè)液流向身(shēn)体(tǐ)里经(jīng)常(cháng)被忽略的(de)部(bù)位，例如(rú)关节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转、后(hòu)抑和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号(hào)功能，让身体传(chuán)送血液(yè)至这些特(tè)定部(bù)分。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥(chì)着不同毒素，无论是(shì)空气(qì)、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大(dà)量毒素(sù)。

　　幸好人类的身体懂得(dé)透(tòu)过(guò)皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自(zì)行排(pái)清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时(shí)体内毒素可(kě)借着(zhe)皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸(xī)的(de)技巧，此时心跳速度亦会(huì)加快，这将(jiāng)有(yǒu)助促进血液循环。

　　此(cǐ)外，您(nín)更可透过(guò)扭(niǔ)转和弯曲等(děng)姿势，按摩及刺(cì)激部(bù)分具排毒功能(néng)的器(qì)官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽(gā)，有(yǒu)助(zhù)排出体内(nèi)毒素。

　　提升力量及柔韧度，大(dà)部分人士认为，使(shǐ)用最(zuì)新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想(xiǎng)的(de)健(jiàn)身效果。

　　纵(zòng)使部(bù)分学员确能如愿以偿(cháng)，但更(gèng)多人发(fā)现原来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面(miàn)的健身(shēn)方式。

　　每(měi)一种瑜伽(gā)式(shì)子，都拥有千百年(nián)历史，它(tā)能强化及延展体内结连组织。

　　无论您的身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或(huò)许会导致(zhì)身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体和(hé)心(xīn)灵重拾平静，同时有(yǒu)助改善免(miǎn)疫系统，将(jiāng)因压力而(ér)构成的毒素(sù)排出体(tǐ)外，是您经过(guò)一天疲(pí)累工作(zuò)后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良(liáng)方。

瑜伽(gā)有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善不良情(qíng)绪，同时(shí)还能够增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发烧可以试(shì)一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达(dá)到排除毒素增强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽(gā)能(néng)调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良(liáng)好的状态，使人(rén)的精神饱(bǎo)满活力(lì)十足(zú)，多练(liàn)习瑜伽，还能改善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良的体态改善(shàn)肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的好处是非常的多(duō)的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体(tǐ)组织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生(shēng)及高压力人群提高学习和工作效率的(de)最佳休息(xī)法(fǎ)、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就(jiù)是进(jìn)入老年(nián)后关节退化严重且这类(lèi)人群多有(yǒu)骨质疏松或者高(gāo)血压等疾病，不(bù)宜参加(jiā)需要倒立弯(wān)腰的项目的瑜(yú)伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到(dào)颈(jǐng)部(bù)腰(yāo)椎部可能会(huì)导致相关的(de)疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的(de)动(dòng)作需要摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个(gè)过程中能可能导致末(mò)梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏的血管(guǎn)疾(jí)病。