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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良(liáng)好(hǎo)的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实(shí)速(sù)溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之(zhī劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人劳力者治于人是什么意思)中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉(fěn)末(mò)，通常会被(bèi)制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zh劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人劳力者治于人是什么意思ǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们人体的健康是不利的(de)，所以我们(men)经(jīng)常会提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们(men)人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其(qí)实都(dōu)是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一(yī)的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就(jiù)真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(l劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人劳力者治于人是什么意思ái)提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质(zhì)，于(yú)是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也发现了(le)氢化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力(lì)于不断的(de)降低氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如(rú)何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能(néng)含有有害的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起(qǐ)失眠。