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马铃薯可以当主食吃吗(ma)

　　马(mǎ)铃薯是可(kě)以(yǐ)当主(zhǔ)食吃的。

　　马铃薯一般能当主食，可以弥(mí)补身体所(suǒ)需养分(fēn)及热量，与米饭、面(miàn)食等主食相(xiāng)同可增强饱(bǎo)腹感，在吃的时分要(yào)适量，不宜多吃，并且还可以吃(chī)一些其他的食物，留意荤(hūn)素调(diào)配，确保(bǎo)养分均衡。

　　马铃(líng)薯(shǔ)中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)、纤维素含量丰(fēng)厚(hòu)，还(hái)含有一定量的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、脂肪、维生素，以及多种矿物质，如钙、铁等(děng)，

　　适量吃简单(dān)被(bèi)机体所吸收，因而马铃薯可以作为主食。不只可以弥补养分成(chéng)分，还可以(yǐ)促(cù)进胃肠活(huó)动，口感也较(jiào)好。

马铃薯怎(zěn)样挑甜(tián)的好吃些呢视频

　　1、看(kàn)马铃薯形状。

　　在挑马铃(líng)薯的时分，会发(fā)现有(yǒu)圆圆的、长长的马铃薯。

　　形状不同的马(mǎ)铃薯，多多少(shǎo)少有点不同，越圆的(de)马铃薯(shǔ)，越好剥皮(pí)。

　　2、看(kàn)马铃薯外皮。

　　马铃(líng)薯不(bù)要挑有黑(hēi)色相似瘀青的部分，里边多半是坏的；而冻伤或腐朽的马铃薯，肉色变成灰色或呈黑斑，水分缩短(duǎn)，最(zuì)好(hǎo)不要挑选。

　　购(gòu)买马铃薯时，主张(zhāng)挑选那种皮干的马铃薯。

　　假如发现(xiàn)马铃薯有水泡过，主张不要购买。

　　由于(yú)这种被(bèi)水泡过的(de)马铃(líng)薯(shǔ)不(bù)简单保(bǎo)存，并且保存时刻(kè)也很短(duǎn)，口感(gǎn)也欠好。

　　假如(rú)是(shì)起皮的马铃薯(shǔ)，会比较面(miàn)、甜(tián)，适宜拿来蒸或许炖；假如是(shì)表(biǎo)皮比较润滑的(de)马铃薯(shǔ)，口感比较(jiào)实、脆(cuì)，适宜拿来炒(chǎo)马铃薯丝。

　　所以，选(xuǎn)购(gòu)马铃薯要(yào)学会从自己的实践需求动身。

　　3、看马铃薯是否发绿(lǜ)。

　　当挑选(xuǎn)马铃薯时(shí)，看见发芽的(de)马铃(líng)薯就不要拿。

　　长芽的马铃(líng)薯都含有毒(dú)素(sù)，就(jiù)不(bù)适宜再(zài)吃，外表现已变绿的也是(shì)。

　　马铃薯发芽不能吃，是最基本的知识。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马铃薯的果肉分为两种色彩，一种是(shì)黄色(sè)的，一种是白色的。

　　一般来说，黄(huáng)色肉质的马铃薯比较粉(fěn)、面，而白色肉质的马(mǎ)铃薯一般感觉比较(jiào)甜。

　　所以，选购马铃薯时也(yě)要留意掌握好这一点细节(jié)。

马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃

　　 马(mǎ)铃(líng)薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃(chī)

　　 马铃薯怎样挑选才好吃，马(mǎ)铃薯作(zuò)为日常(cháng)食用频率十分高的蔬菜，以(yǐ)其多变的口感(gǎn)和丰厚(hòu)的烹(pēng)饪办(bàn)法而(ér)广受(shòu)咱们的喜欢。

　　马铃薯养分丰(fēng)厚，易于消化，种类也十分的多样，那(nà)，马铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才好吃？

马铃薯(shǔ)怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃1

　　 1、挑好剥(bō)的马(mǎ)铃薯(shǔ):在挑马铃(líng)薯的时分(fēn)，你(nǐ)会发现有圆圆的(de)、长(zhǎng)长的(de)。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯多多少少有(yǒu)点不(bù)同，像越圆(yuán)的马铃薯，则越(yuè)好剥皮。

　　假如(rú)用来煮(zhǔ)的(de)、炒的，最好挑圆圆(yuán)的马铃薯。

　　 2、发芽的(de)马铃(líng)薯不要拿:当(dāng)在挑(tiāo)选的(de)马(mǎ)铃薯的时(shí)分，看见有发芽的马铃薯，就不能拿了(le)。

　　长芽(yá)的(de)马(mǎ)铃薯都含有(yǒu)毒素，就不适宜再吃了，皮外表现已变绿的(de)也是哦(ó)。

　　马(mǎ)铃薯发芽的(de)不(bù)能(néng)吃，都是些最基本的知(zhī)识。

　　 3、选皮(pí)干的马(mǎ)铃(líng)薯:挑选马铃薯的时分(fēn)，要拿皮干的马(mǎ)铃薯，好吃(chī)一点(diǎn)。

　　水泡过的马铃薯(shǔ)，不(bù)能放得太久(jiǔ)，还影响马铃薯的口感。

　　在色彩方(fāng)面，则(zé)挑淡黄(huáng)色的马铃薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转一圈看有没(méi)有坏掉的:马铃薯(shǔ)在运输过程中，也有或许有些碰在一同，撞伤了。

　　所以(yǐ)在挑选的马铃薯(shǔ)的时分，转(zhuǎn)一(yī)圈看看，有(yǒu)没有撞伤(shāng)的。

　　要不(bù)然买回(huí)去，吃(chī)不了(le)就(jiù)白白浪费钱了。

　　 怎样挑选(xuǎn)好的马铃薯

　　 1、看马(mǎ)铃(líng)薯形(xíng)状(zhuàng)——在挑马铃(líng)薯(shǔ)的时分，会发现(xiàn)有圆圆的、长长的马铃薯。

　　形状(zhuàng)不同的马(mǎ)铃薯，多多少少有点不同，越圆的马(mǎ)铃薯，越好剥皮(pí)。

　　 2、看(kàn)马铃(líng)薯外(wài)皮——马铃薯不要挑有(yǒu)黑色相似瘀青的部分，里边多(duō)半是(shì)坏的；而冻伤或腐朽(xiǔ)的马铃薯，肉色变(biàn)成灰(huī)色或呈黑斑，水分缩(suō)短，最(zuì)好不要(yào)挑选。

　　 购买马铃薯时(shí)，主张挑选那种皮干的马铃薯。

　　假如发现马铃薯(shǔ)有水泡过，主(zhǔ)张不要购(gòu)买。

　　由于这种被水泡过的(de)马铃薯不(bù)简单保存，并且保存时刻也很(hěn)短(duǎn)，口感也(yě)欠好。

　　 假如是起皮的马铃薯，会(huì)比较面、甜，适宜拿(ná)来蒸或(huò)许炖；假如是表皮比较润滑的马铃薯，口感比(bǐ)较(jiào)实、脆，适宜拿来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯要学会从自己的实践需求动(dòng)身。

　　 3、看马铃薯是否发绿(lǜ)——当挑选(xuǎn)马铃薯时，看见(jiàn)发芽(yá)的(de)马铃薯就不(bù)要(yào)拿。

　　长芽的马铃薯都含有毒素，就不适宜再(zài)吃，外表现(xiàn)已变绿的也(yě)是。

　　马铃薯(shǔ)发(fā)芽不能吃(chī)，是(shì)最基(jī)本的知识。

　　 4、看马铃薯(shǔ)色彩——马铃薯的果肉分为两种色彩，一种是(shì)黄色的，一(yī)种是白色(sè)的。

　　一(yī)般(bān)来(lái)说(shuō)，黄(huáng)色肉质的马铃薯比较粉、面，而白色肉质的马铃(líng)薯一般感觉比(bǐ)较甜。

　　所以(yǐ)，选购马铃薯时也要(yào)留意掌握好(hǎo)这(zhè)一点细节。

马(mǎ)铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才(cái)好吃2

　　 1、看(kàn)形(xíng)状(zhuàng)圆形(xíng)的(de)马铃(líng)薯归于粉质马铃薯，适宜(yí)用来做沙拉或(huò)马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)泥(ní)；而细长(zhǎng)的(de)五月(yuè)皇后种类则属黏质，不简单煮烂，适(shì)宜用(yòng)来(lái)做咖哩。

　　外表过(guò)于高低不(bù)平的防止购(gòu)买。

　　 2、看外表挑马铃薯要挑表皮光亮的，芽(yá)眼较(jiào)浅(qiǎn)的。

　　这样(yàng)的马铃薯(shǔ)好剥(bō)皮，马铃薯(shǔ)利用得(dé)彻(chè)底。

　　要尽量挑(tiāo)选(xuǎn)肥壮而匀称的马铃薯，表皮无干疤(bā)和糙皮，无病斑(bān)、虫咬和机(jī)械外伤，不萎(wēi)蔫、变软，无发酵酒精(jīng)气味的最好。

　　 3、看色彩要买黄皮的(de)马铃薯，黄(huáng)皮马铃薯外皮暗黄，内色呈淡黄(huáng)色(sè)，淀粉含(hán)量高，含有胡萝卜素，口(kǒu)味较好。

　　别的，还要留意皮层(céng)变(biàn)绿的(de)马铃(líng)薯(shǔ)不要购买和食用(yòng)。

　　由于其间含有的龙葵素有(yǒu)毒(dú)性，加(jiā)热(rè)也不会被损坏，吃了会(huì)中毒。

　　 马铃薯的.寄存

　　 1、马(mǎ)铃薯寄存在(zài)阴凉处即可，不行(xíng)放在阳(yáng)光下暴晒，也没必要(yào)放在冰箱里，温度过(guò)高会导致马铃薯生芽(yá)或腐朽，温(wēn)度过低马铃(líng)薯易冻伤不能(néng)食用。

　　 2、马铃薯在常温下(xià)保存，不(bù)需通过(guò)清洗，可以(yǐ)将马(mǎ)铃薯与苹果摆在(zài)一同，由于(yú)苹(píng)果会(huì)开释一种使(shǐ)其它蔬(shū)果老化的乙烯(xī)气体，可以(yǐ)按捺马铃薯(shǔ)发芽。

　　 3、马铃薯要放在(zài)漆(qī)黑的(de)旮旯，不然(rán)表(biǎo)皮(pí)变绿，食用后(hòu)或许中毒(dú)。

　　 马铃薯(shǔ)吃欠好，或许(xǔ)会中毒，因而妈妈要知(zhī)道什么(me)样的(de)马铃薯(shǔ)不(bù)能吃。

　　 1、发芽马铃薯(shǔ)吃不(bù)得马(mǎ)铃薯发(fā)芽后，芽(yá)孔周围就会含有很(hěn)多的有毒(dú)龙(lóng)葵素，这是一种(zhǒng)神经毒素，可(kě)按捺(nà)呼吸(xī)中枢(shū)。

　　最好不要食用(yòng)发芽的马铃薯。

　　如要食用须深挖及(jí)削去芽(yá)邻近(jìn)的皮层，再用(yòng)水浸泡(pào)2个小时，煮食(shí)时刻也(yě)须长(zhǎng)一些，发芽面积大、芽眼(yǎn)多的马铃薯最好丢掉不必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得(dé)绿(lǜ)皮马铃(líng)薯其(qí)生物碱毒性大大(dà)高于(yú)马(mǎ)铃(líng)薯芽眼窝的毒素(sù)。

　　马铃(líng)薯生芽，只需抹去芽胚，把皮刮(guā)掉，就可以食用(yòng)。

　　而绿皮马铃薯则不行食用。

　　假如吃马铃薯时口中有(yǒu)点发麻的感(gǎn)觉(jué)，则标明该马铃薯中(zhōng)还含有较多的龙葵素(sù)，应立即中止食用，以防中(zhōng)毒。

　　 能购(gòu)买到甘旨和养(yǎng)分的食物也可(kě)以(yǐ)让心(xīn)境变得十分的好，上面便(biàn)是对(duì)什么(me)样的(de)马铃薯好(hǎo)的一些(xiē)介(jiè)绍，这样咱们在购(gòu)买食材的时(sh怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度í)分可以依照上面的办(bàn)法去试(shì)一(yī)下，这样制(zhì)造起来或许吃(chī)起来的时(shí)分就可(kě)以更好(hǎo)地品味它(tā)的滋味(wèi)了。

马铃(líng)薯怎样挑选才好(hǎo)吃3

　　 1、看(kàn)马铃薯是否有损害。

　　假如马铃薯现(xiàn)已(yǐ)破皮，或许马铃薯有(yǒu)虫蛀孔洞的，主张不要(yào)选购这类马铃薯。

　　这(zhè)种马铃薯混有(yǒu)伤残、虫灾，往(wǎng)往简(jiǎn)单蜕变，买(mǎi)回家放置(zhì)不久(jiǔ)。

　　并且这(zhè)类(lèi)马铃薯(shǔ)的(de)口感(gǎn)也欠好，养分也较差(chà)，真实(shí)没必要买回(huí)家食用。怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度

　　 2、看马铃(líng)薯的外(wài)形。

　　一(yī)般来说(shuō)，马铃薯有两种(zhǒng)类(lèi)型(xíng)，一(yī)种是外形没(méi)那(nà)么规矩的，一种(zhǒng)是比较圆的，一般(bān)咱们会主张(zhāng)挑选那种外形(xíng)比较圆的(de)马铃薯，由于这儿马铃薯削(xuē)起来(lái)很便(biàn)利，比较不(bù)那么费力。

　　所以说挑选越圆的马铃薯购买越好(hǎo)。

　　 3、看马铃薯是否起皮。

　　假如是起皮的马铃(líng)薯，会(huì)感觉(jué)比较面比较(jiào)甜，适宜拿来(lái)蒸或许炖；假如是那种表皮比较润滑的马铃薯，它的(de)口感会(huì)比较实、脆，此刻若是拿来(lái)炒马(mǎ)铃薯丝的话怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度，那是再适宜不(bù)过了。

　　所以选购(gòu)马铃(líng)薯要学会从自己的实(shí)践需求动身(shēn)。

　　 4、看马铃薯的肉质(zhì)色彩。

　　马铃(líng)薯(shǔ)的果肉分为两种色彩，一种是黄色(sè)的，一(yī)种是白色(sè)的。

　　一(yī)般来(lái)说，黄色肉质(zhì)的(de)马铃薯(shǔ)，往往会比较粉比较面，假如是白色(sè)肉质的马(mǎ)铃薯，一般(bān)会(huì)感觉比较甜。

　　所以选购马铃薯时也要留意这一点细节，要掌握好。

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