5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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