白露，是(shì)“二十四节气”中(zh于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译ōng)的(de)第(dì)15个节气，秋(于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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