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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加(jiā)饱(bǎo)腹(fù)感的(de)同时(shí)也不用担心摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还(hái)可以(yǐ)起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸(xī)收，而与肠道微生物的(de)接触时间(jiān)更长。所以(yǐ)可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可(kě)以准备(bèi)一(yī)个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的(de)旧衣服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山(shān)芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧(jiù)衣服，最(zuì)后(hòu)在上(shàng)面(miàn)盖一层(céng)报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一(yī)年时(shí)间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的(de)效果(guǒ)和吸潮的功效，用这(zhè)个方(fāng)法来(lái)保存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时(shí)间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样(yàng)也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能(néng)够防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。