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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身(shēn)后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相几近是什么意思，几近什么意思拼音成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年(nián)中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计(jì)入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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