伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法是伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上(shàng)力(lì)气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家心在后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历(lì)出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定(dìng)点(diǎn)转相同，也(yě)分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过重心得搬运(yùn威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家)与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个(gè)力向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一转几(jǐ)分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三要(yào)素充分(fē威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家n)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的(de).，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士(shì)背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻地(dì)放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两个身体的(de)中(zhōng)心。

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