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练瑜伽(gā)能提(tí)高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提(tí)高(gāo)性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也(yě)能(néng)够(gòu)起到(dào)减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修(xiū)身塑形(xíng)等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽(gā)可以(yǐ)使身体更加柔软，身(shēn)体素质更好(hǎo)，心情愉悦，精(jīng)神饱满，精力充(chōng)沛，提高身体协调(diào)能力和平(píng)衡(héng)能力，强(qiáng)身健(jiàn)体，舒筋活络从而(ér)提高性功能。

　　患者在日常生活(huó)中应多注意(yì)休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒(jiè)酒。

瑜伽的(de)好处(chù)与功(gōng)效有哪(nǎ)些

　　促进血液(yè)循(xún)环，氧气是人体细胞的(de)生命(mìng)之源，它可以治疗伤口，消灭(miè)细菌，同时亦(yì)可确保(bǎo)肌肉组(zǔ)织(zhī)的(de)强度与活力。

　　血(xuè)液则负责(zé)将(jiāng)氧气带(dài)向身体每(měi)个部分，各种(zhǒng)体(tǐ)育运动例如(rú)瑜伽可(kě)以提高心跳速度，从而加快带(dài)氧血(xuè)液的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽(gā)亦有助血液流向身体里经常被忽略(lüè)的部位，例如关(guān)节、结连组织(zhī)及体内器官等(děng)。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信号功能，让身体传送(sòng)血(xuè)液至这些(xiē)特定部分。

　　排(pái)毒(dú)，我(wǒ)们四(sì)周(zhōu)充斥着(zhe)不同毒素(sù)，无(wú)论是空(kōng)气、食物及(jí)水中都(dōu)蕴藏着大量毒素。

　　幸好人(rén)类的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸(xī)、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒(dú)素。

　　当您练习(xí)大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都(dōu)会汗流(liú)浃背，此时体内(nèi)毒(dú)素可借着皮肤(fū)排出体外(wài)。

　　课堂当中，您(nín)亦(yì)可练习(xí)深呼吸的(de)技巧(qiǎo)，此时心跳速度亦(yì)会加快(kuài)，这将有(yǒu)助促进血液(yè)循环。

　　此(cǐ)外，您(nín)更可透(tòu)过扭转和弯曲等姿势(shì)，按摩及刺激部(bù)分(fēn)具排(pái)毒功能的器(qì)官，因(yīn)此，定期练(liàn)习瑜(yú)伽，有助(zhù)排出体内毒素。<2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县/p>

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部(bù)分人士认(rèn)为，使用(yòng)最新健身器(qì)材或聘用(yòng)私人教练，才能达(dá)致理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部(bù)分(fēn)学员(yuán)确能(néng)如愿(yuàn)以偿，但(dàn)更多人发现原来瑜(yú)伽的功(gōng)效更为显著，因为瑜伽是(shì)一种既自然又全面的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥(yōng)有千百年历史(shǐ)，它能强(qiáng)化及延展体内结连组织。

　　无论(lùn)您的身体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽(gā)都(dōu)能改善您体格(gé)和心灵，有助(zhù)改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力(lì)，若未能(néng)好(hǎo)好舒缓日常(cháng)生活压(yā)力，或(huò)许会(huì)导致(zhì)身体(tǐ)出(chū)现严重(zhòng)疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令(lìng)身体和(hé)心灵(líng)重拾平静(jìng)，同(tóng)时有助改善免疫系统，将因(yīn)压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天(tiān)疲累工作后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善不良情绪，同时(shí)还(hái)能(néng)够增强机(jī)体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感冒发(fā)烧可以试一试瑜伽(gā)，通过瑜伽发(fā)汗达到排除毒素增(zēng)强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调(diào)整身体机(jī)能，多练习(xí)瑜伽(gā)可以保持身体处在一个良好(hǎo)的状(zhuàng)态，使(shǐ)人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能(néng)改善体型，使(shǐ)具(jù)有气(qì)质，瑜(yú)伽还能纠(jiū)正不(bù)良的体态(tài)改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的(de)好处是非常的多的，还能增加血液循环，修复(fù)受(shòu)损组织，使身(shēn)体组(zǔ)织得到(dào)充分(fēn)的(de)营养。

　　能够集中注意力是学生及高(gāo)压力人群(qún)提(tí)高学习(xí)和工作效率的最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进(jìn)入老年(nián)后关节退化严重且这类(lèi)人群多有骨质疏松或(huò)者(zhě)高血压等疾病，不(bù)宜(yí)参加(jiā)需要倒(dào)立弯腰的项(xiàng)目的(de)瑜伽(gā)会很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一些基本动作中(zhōng)，许多都(dōu)要(yào)用(yòng)到颈部(bù)腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸展扭转，这(zhè)个过程中能可(kě)能(néng)导致末梢(shāo)血流(liú)减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固(gù)严重(zhòng)，引发心脏的血管疾(jí)病。