白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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