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肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡中的(de)营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感(gǎn)并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的(de)烘焙时(shí)间(jiān)和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的(de)热咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜(y肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌í)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会提到要避(bì)免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体(tǐ)重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组成来看的(de)话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过(guò)了(le)每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不稳定(dìng)，尤其特(tè)别(bié)是(shì)有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得(dé)了(le)类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠(mián)。