睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生(s开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查hēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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