白(bái)露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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