睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐknocked什么意思，knocking什么意思)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。knocked什么意思，knocking什么意思>

　　但是(shì)到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　knocked什么意思，knocking什么意思　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 knocked什么意思，knocking什么意思