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南(nán)瓜能(néng)够降血糖吗(ma)

　　南瓜是不能够降血糖(táng)的。

　　南(nán)瓜不能够降血糖，南瓜不光不能降血(xuè)糖，相反还能升血糖(táng)。事实上，在对糖尿病(bìng)患者的教育傍边，一(yī)直把(bǎ)南瓜当作主食来宣扬，南瓜里面(miàn)富(fù)含丰厚的升血糖要素，所以(yǐ)要把南瓜当成主食来吃。

　　主张糖(táng)尿病患者每一顿饭(fàn)的主食量不超越二两，也便是100g。假如(rú)患者在这顿(dùn)饭(fàn)中食用了南瓜，

　　相应的其它(tā)主(zhǔ)食量(liàng)都要削减，由于南瓜(guā)算在主(zhǔ)食(shí)的领域里。别的，主张患者(zhě)吃完南瓜今后要留(liú)意(yì)监(jiān)测(cè)血糖(táng)，防(fáng)止呈现血糖(táng)显着(zhe)升高的状况，然后(hòu)做到对自己(jǐ)的血糖心中有数。

怎样挑个甜南(nán)瓜(guā)好吃又甜(tián)的(de)

　　1、看(kàn)南瓜(guā)表面。

　　熟透长老的南(nán)瓜，它的表面必(bì)定都(dōu)是黄色的，并且表面(miàn)还带有一(yī)些白霜，这种南瓜是(shì)老练度高的(de)南瓜，吃(chī)起来必定很(hěn)甜，也比(bǐ)较甜糯，煮熟后(hòu)，和吃红薯有些类似。

　　那么(me)遇到黄(huáng)色南瓜上，还带有绿色，这样的(de)南瓜(guā)不怎样(yàng)老练(liàn)，口感欠好。

　　看了色(sè)彩外，咱们还能够看(kàn)看南瓜(guā)表面的条纹(wén)，假(jiǎ)如十清楚晰(xī)，线条很清楚的话(huà)，这样的南瓜必(bì)定是很不错。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的蒂。

　　买整个(gè)南瓜时，除了调查南瓜(guā)表面，还要(yào)看看南瓜的(de)蒂，摸(mō)上去很硬，老练(liàn)度(dù)就比(bǐ)较高，摸(mō)上去很软(ruǎn)，老练度不行，这种南瓜(guā)必定是采摘太早了(le)，遇(yù)到了不要买，口感不是特别买，别(bié)的发现南瓜蒂(dì)现已发黑了，甚至有腐坏(huài)的(de)痕(hén)迹，那么这样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂分量。

　　挑选两个差不多巨细的南瓜(guā)，两个手去掂一下南瓜的(de)分量，而不是(shì)只会挑选个头大的，挑选更重的那一个，老练度更(gèng)高(gāo)，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃(chī)起来(lái)软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃(chī)不了一个大南瓜，能(néng)够让(ràng)小贩切一(yī)块下来，那么咱们(men)就能够先(xiān)调查一下南(nán)瓜瓜瓤(ráng)，老练度(dù)高的南瓜，它的南瓜子(zi)长得十(shí)分丰满，而(ér)不太老练(liàn)的南瓜，它的南瓜子显得十分扁平，所以留意调查这一点。

　　别(bié)的切开的南瓜，我(wǒ)们能(néng)够(gòu)拿起来(lái)闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻起来有(yǒu)一股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰满又完(wán)好的南瓜。

　　南瓜的(de)种类不同，形状上也各有不同，不过不管是哪种南瓜，老(lǎo)练度高的南(nán)瓜(guā)外形必定很(hěn)丰满，并且(qiě)表(biǎo)面是完好的，没(méi)有腐朽的(de)痕迹，那(nà)么遇到表面有破损的南瓜，就不要(yào)买了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两(liǎng)个种类：蜜(mì)本(běn)南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙(chéng)色的，外(wài)皮(pí)偏绿证明(míng)老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的(de)特性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练时(shí)的姿态，这(zhè)样才(cái)干买到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购(gòu)有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮(pí)有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响南阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢瓜的(de)质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌(mì)出(chū)少数(shù)黏液来维(wéi)护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小(xiǎo)斑(bān)驳或突(tū)起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比(bǐ)较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明(míng)老(lǎo)练度不行，这(zhè)样的南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手(shǒu)上，用另(lìng)一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就(jiù)证明(míng)南瓜(guā)的(de)老练度(dù)比较高。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的(de)南瓜，重的那(nà)个(gè)老练度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)又面(miàn)又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的(de)，就(jiù)证明(míng)老(lǎo)练度(dù)就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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