睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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